أهمية الأوميغا 3 للأطفال
يُعدّ الأحماض الدهنية أوميغا 3 من الفيتامينات الضرورية لتطور وصحة الأطفال.
لأن الرضع بحاجة إلى معدلات عالية من هذه العناصر المهمة
لتحقيق نمو عقلِيّ وبدني سريع.
- يساعد الأوميغا 3 تطوير الذاكرة.
- يساعد على تحسين حساسية الطفل.
- يعزز الأوميغا 3 قوة المناعة.
فوائد زيت الأوميغا 3 للنمو العقلي والبدني
يُعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها ضرورية للنمو الإدراكي والبدني. وذلك لأنها تساعد على تطوير الدماغ وتحفيز القوة الإدراكية. كما تمثل عنصراً ضرورياً في التطور العضلي و زيادة صحة الجسم.
- تتوفر مصادر أوميغا 3 من الأسماك الدهنية
- يُستخدم للقضاء على مرض السكري
مصادر الأوميغا 3 للأطفال
يُعرف دهون أوميغا 3 بأنها ضرورية لنمو الطفل و قواه. يمكننا الحصول على هذه الاحماض الدهنية من مصادر متنوعة مثل الأسماك . يُفضل أن نتناول السمك الدهني مثل التونة على المسحوقات لتلقي كامل فائدتها.
- يمكنك أيضاً مشاركة بذور الكتان إلى النظام الغذائي.
- يُمكن أكل النباتات مثل الجرجير .
- تُصنف حبوب البندق مصدر جيد لـ أوميغا 3 .
كيف تتجنب نقص الأوميغا 3 في الأطفال?
للتأكد من حصول الرضع على الكمية المناسبة من أحماض دهنية، هناك بعض الإجراءات المطلوبة. ينبغي read more أن تبدأ بتقديم الأكلات الغنية بالأوميغا 3 ، مثل السمك الدهني . يمكنك كذلك إضافة زيوت النحل الغنية بـ ω-3 إلى وجباتهم .
- تَأَكّّدُ من أنْ يأكلوا الطعام الصحي
- أعطِهم السلطات
- ناقش مع طبيب الأطفال
عواقب شح الأوميغا 3 لدى الأطفال
يُعدّ نقص حمض الأوميغا 3 من العوامل القاتلة التي {قد تؤثر{ على صحة الأطفال في العديد من المجالات. فقد يؤدي ذلك إلى التأخر في التطور و مشاكل في التركيز والتعلم. كما {قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض{ مثل اضطرابات القلب والاوعية الدموية.
- يتسبب ضعف الأوميغا 3
أوميغا 3: مفتاح صحة الأطفال الجسدية والعقلية
يُعدّ الأوميغا 3 الدهني ضروريًا لنمو الرضع بشكلٍ سليم، ويساعد على تطوير دماغهم . تحفيز الدماغ بالأساسيات الغذائية من شأنه أن يجعلهم أكثر حماسة في الدراسة والعب. كما أنّ الأوميغا 3 له دور فعال في الحد من مشاكل الصحة النفسية عند الأطفال .
- يمكننا الحصول على الأوميغا 3 من مصادر عديدة مثل: سمك المارلين، الأسماك الصغيرة ، أو بذر القنب.
- يوصى إدخال منا份 من الأوميغا 3 في وجباته اليومية .
يُفضّل استشارة طبيب الأطفال للحصول على التوجيه المناسب جرعة الأوميغا 3 للرضع .